MATA LELAKI - Mental Health atau kesehatan mental adalah suatu penyakit yang berpengaruh pada emosi, kejiwaan, psikis, dan perilaku penderitanya. Ada banyak faktor yang memicu terjadinya gangguan mental, seperti trauma akan hal-hal yang terjadi di masa lalu, pelecehan saat usia dini, stres berat dalam jangka waktu lama tanpa adanya penanganan, dan mengalami kekerasan.
Source: pexels.com
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI, angka masalah gangguan kejiwaan yang dialami masyarakat Indonesia mencapai 20%. Artinya, ada 1 dari 5 penduduk Indonesia yang memiliki gangguan kejiwaan. Namun hal ini masih dianggap sepele bagi kebanyakan orang.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, bahkan kesehatan mental juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Maka dari itu kita semua harus tahu pentingnya menjaga kesehatan mental.
Source: pexels.com
Gangguan mental dapat dicegah dengan cara sebagai berikut.
- Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
- Membantu sesama dengan tulus.
- Membiasakan berpikir positif.
- Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
- Menjaga hubungan baik dengan kerabat maupun orang lain.
- Memastikan tubuh agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Source: pexels.com
Adapun penanganan gangguan kesehatan mental bisa dilakukan dengan psikoterapi. Penanganan dengan psikoterapi ini merupakan salah satu media yang sangat aman untuk mencurahkan isi hati, serta perasaan penderitanya. Psikiater akan memberi bantuan yang sesuai, dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan.
Semoga di masa yang akan datang jumlah penderita mental health yang kurang baik bisa berkurang, bahkan hilang.
