MATA LELAKI - Sayuran menjadi makanan utama bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain karena rasanya yang enak, bergizi, dan rendah kalori, hampir semua sayuran memiliki serat yang dapat mengenyangkan. Sayur juga memberikan rasa kenyang yang lama sehingga dapat membantu menahan rasa lapar.
Bagi kalian yang sedang berada dalam program diet, inilah rekomendasi sayuran sehat dan enak yang membantu proses diet kalian menjadi lebih cepat.
Source: pexels.com
1. Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan juga kalori yang sangat rendah. Selain itu bayam juga mengandung antioksidan dan nitrat alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang mengandung serat cukup banyak sehingga memberikan rasa kenyang yang lama. Sayuran ini banyak diminati oleh kaum-kaum pejuang diet karena dengan kandungan serat yang banyak kalian bisa mengontrol nafsu makanan berlebih.
Source: pexels.com
3. Paprika
Paprika memiliki banyak sekali manfaat seperti rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung nutrisi lain yang baik untuk mendukung diet penurunan berat badan. Paprika juga termasuk salah satu sumber kalium yang baik yang merupakan mineral esensial yang sangat dibutuhkan tubuh kita.
4. Cabai
Cabai mengandung capsaicin yang bisa memanaskan suhu tubuh sehingga menyebabkan kalian membakar kalori ekstra berkat efek termal dari makanan ini. Selain itu capsaicin yang terkadung dalam cabai juga dapat meningkatkan mood dan metabolisme serta mengurangi peradangan.
Source: pexels.com
5. Kubis
Kubis atau yang biasa dikenal dengan sebutan sayur kol ini dipercaya memiliki beragram manfaat untuk menurunkan berat badan karena tinggi serat dan rendah kalori. Hal ini membuat seorang yang mengkonsumsinya akan merasa kenyang tanpa kalori.
Itulah rekomendasi sayuran yang dapat membantu proses diet kalian menjadi cepat. Pada dasarnya semua jenis sayuran memiliki manfaat baik dan rasa yang nikmat jika diolah dengan benar. Jadi, kapan kalian mulai diet?
