MATA LELAKI - Semua orang pasti pernah merasa sedih, kecewa, atau kehilangan semangat. Hal itu wajar terjadi sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun, jika perasaan sedih itu terus muncul dalam waktu lama dan mulai mengganggu aktivitas, kondisi tersebut tidak bisa lagi dianggap sebagai sekadar perubahan mood biasa. Bisa jadi, itu merupakan tanda depressive disorder atau gangguan depresi.
Apa itu Depressive Disorder?
Source: compassionatepsychiatry.org
Depressive disorder adalah gangguan kesehatan mental yang membuat seseorang merasa sedih berkepanjangan, kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasanya mereka sukai, serta sulit menikmati aktivitas sehari-hari. Berbeda dengan rasa sedih biasa yang biasanya datang dan pergi, depresi ini bisa berlangsung lama dan memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, hingga berperilaku.
Kondisi ini juga dapat berdampak pada berbagai aspek kehidupan, mulai dari pekerjaan, hubungan sosial, hingga kesehatan fisik. Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya sejak dini.
Gejala Depressive Disorder
Gejala depresi bisa berbeda pada setiap orang, tetapi umumnya muncul hampir setiap hari dalam periode tertentu. Berikut beberapa tanda atau gejala yang sering dialami.
1. Perubahan Emosi yang Cukup Kuat
Source: montarebehavioralhealth.com
Seseorang yang mengalami depresi biasanya lebih sering merasakan kesedihan yang mendalam, perasaan kosong, atau bisa juga putus asa tanpa alasan yang jelas. Perasaan ini bisa muncul hampir setiap hari dan berlangsung cukup lama, sehingga membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih berat dijalani.
Selain itu, mereka juga bisa menjadi lebih mudah tersinggung, marah, atau merasa frustrasi, bahkan karena hal-hal kecil yang sebenarnya tidak terlalu serius. Perubahan emosi ini sering membuat seseorang merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri dan terkadang juga memengaruhi hubungan dengan orang-orang di sekitarnya.
2. Kehilangan Minat Pada Aktivitas yang Dulu Disukai
Source: instagram.com/anxietycareindonesia/
Aktivitas yang biasanya menyenangkan seperti hobi, olahraga, atau bahkan hubungan intim bisa terasa tidak menarik lagi. Hal ini sering membuat seseorang kehilangan motivasi untuk beraktivitas.
3. Gangguan Tidur dan Kelelahan
Source: mayapadahospital.com
Despresi juga sering memengaruhi pola tidur. Ada yang sulit tidur, sering terbangun di malam hari, bahkan tidur yang terlalu lama. Kondisi ini biasanya diikuti rasa lelah berkepanjangan meskipun tidak melakukan banyak aktivitas.
4. Sulit Fokus dan Membuat Keputusan
Source: signatureleaders.com
Depresi juga bisa memengaruhi cara seseorang berpikir dan memproses informasi. Akibatnya, seseorang mungkin merasa lebih sulit untuk berkonsentrasi, berpikir dengan jelas, atau mengambil keputusan, bahkan untuk hal-hal yang sebenarnya sederhana.
Dalam aktivitas sehari-hari, kondisi ini bisa membuat pekerjaan terasa lebih lambat selesai atau tugas-tugas kecil menjadi terasa lebih berat dari biasanya. Tidak jarang, seseorang juga menjadi lebih mudah lupa atau kesulitan mengingat hal-hal yang baru saja terjadi.
5. Pikiran Tentang Kematian atau Bunuh Diri
Source: seputarpapua.com
Dalam kondisi yang lebih berat, seseorang bisa sering memikirkan tentang kematian atau bahkan muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri. Pikiran seperti ini biasanya muncul karena perasaan putus asa yang sangat dalam dan merasa tidak ada jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapi, sehingga hidup terasa sangat berat untuk dijalani dan sulit melihat harapan ke depan, apalagi jika kondisi ini berlangsung cukup lama tanpa dukungan dari orang sekitar.
Jadi depressive disorder bukan sekadar rasa sedih biasa, tetapi kondisi yang bisa mempengaruhi perasaan, pikiran dan aktivitas sehari-hari. Jadi penting untuk mengenali tandanya sejak dini dan mencari bantuan jika merasa kalian mengalaminya. Jangan sampai terlambat untuk mengetahuinya, karena bisa jadi nyawa adalah taruhannya.
