MATA LELAKI - Apakah kalian termasuk dalam salah satu orang yang sulit melepas media sosial secara berkala sehingga mengganggu aktivitas harian? Jika jawabannya iya, berarti kalian perlu melakukan detoks media sosial (medsos). Apa itu detoks medsos? Simak ulasan berikut.
Source: pexels.com
Detoks medsos adalah sebuah batasan untuk mengakses media sosial dari berbagai aktivitas online yang berpengaruh buruk dalam hidup. Salah satu efek buruk yang dapat dihasilkan karena media sosial adalah sulit untuk tidur di malam hari karena terlalu fokus dengan aktivitas yang dilakukan pada ponsel untuk mengetahui berita yang sedang tren atau viral. Selain itu terdapat juga beberapa pertanda bahwa kalian mungkin perlu detoks media sosial, antara lain:
- Melihat media sosial menjadi suatu keharusan yang dilakukan di ponsel atau gadget setiap saat
- Adanya perubahan mood seperti stres atau cemas setelah mengakses media sosial
- Ingin selalu mengikuti tren dan takut akan tertinggal berita yang sedang viral
- Menganggap penting jumlah like dan komentar di postingan media sosial
- Terjaga setiap malam hanya untuk mengakses media sosial
- Selalu terganggu dengan media sosial hingga sulit untuk berkonsentrasi
- Mengesampingkan masalah dan tanggung jawab hanya karena terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial
Source: pexels.com
Jika kalian mengalami hal-hal di atas, mungkin sudah saatnya kalian berhenti sejenak dari segala aktivitas dunia maya. Dengan menghentikan aktivitas media sosial, kalian bisa lebih fokus untuk menghadapi kehidupan nyata.
Tidak hanya itu, beristirahat dari media sosial juga memberikan dampak positif bagi kesehatan.
- Menjaga kesehatan mental
- Menjaga kesehatan fisik
- Meningkatkan kualitas tidur
- Memperbaiki hubungan sosial dengan orang-orang terdekat
- Meningkatkan produktivitas
Source: pexels.com
Adapun cara melakukan detoks medsos antara lain sebagai berikut:
- Melakukan detoks media sosial dengan durasi waktu yang sudah ditentukan, misalnya 1-2 bulan.
- Nonaktifkan semua akun media sosial atau hapus aplikasi dari ponsel selama melakukan detoks sosmed.
- Cobalah untuk melakukan kegiatan positif seperti berolahraga, membaca buku, berlibur, meditasi, atau mencoba hobi baru.
- Sharing dengan kerabat terdekat tentang perubahan apa yang kalian rasakan selama menjalani detoks media sosial.
Jadi sudah tahukan apa yang dimaksud dengan detoks media sosial? Semoga ulasan di atas dapat membantu kalian yang kecanduan media sosial.
