MATA LELAKI - Olahraga boling sering jadi pilihan bagi beberapa orang untuk sekadar nongkrong atau isi waktu luang di mal. Tinggal pilih bola, lempar, lalu jatuhkan pin. Kelihatannya mudah, tapi justru di balik kesederhanaan itulah boling punya banyak hal menarik yang sering luput dari perhatian. Mulai dari peralatan yang dipakai, cara berdiri, hingga bagaimana tubuh bergerak saat melempar, semuanya punya peran penting.
Jika dimainkan asal-asalan pun, boling memang tetap seru. Tapi alangkah baiknya jika dipahami dari dasarnya, sehingga permainan ini bisa terasa jauh lebih nyaman, lebih konsisten, dan bahkan memberi manfaat untuk tubuh dan pikiran. Berikut ini adalah pembahasan olahraga boling, mulai dari peralatan, persiapan, sampai cara bermain yang benar.
1. Mengenal Dasar Boling
Source: freepik.com
Boling adalah olahraga di mana pemain melempar bola khusus ke arah sepuluh pin (botol) yang tersusun segitiga di ujung lintasan. Tujuannya adalah untuk menjatuhkan sebanyak mungkin pin dalam satu atau dua lemparan.
Melemparnya tidak perlu dengan kekuatan besar, melainkan kontrol, keseimbangan, dan konsistensi. Inilah alasan mengapa boling dapat dimainkan dari berbagai kalangan.
2. Perlengkapan Boling dan Fungsinya
Source: freepik.com
A. Bola Boling
Bola boling bukan bola biasa yang kita ketahui pada umumnya. Bola boling memiliki berat yang bervariasi, umumnya 2 kg sampai 7 kg, dan memiliki tiga lubang jari untuk ibu jari, jari tengah, jari manis.
Hal dasar yang banyak tidak diketahui:
- Bola yang tepat bukan yang paling berat, tetapi yang bisa dikontrol dengan stabil.
- Lubang jari harus pas agar bola tidak mudah terlepas atau justru menjepit jari.
B. Pin Boling
Pin bowling terdiri dari 10 buah pin, dan susunannya berbentuk segitiga. Pin ini terbuat dari bahan keras dan seimbang, dan susunan pin dapat mempengaruhi kejatuhan bola.
C. Lintasan Boling
Lintasan boling harus menggunakan bahan sintetis atau kayu yang panjangnya sekitar 18 meter, serta dilapisi dengan oli khusus. Pola oli khusus ini nantinya akan mempengaruhi arah kecepatan bola. Hal ini sering tidak disadari bagi pemain pemula, padahal sangat berpengaruh pada lemparan.
D. Sepatu Boling
Sepatu boling umumnya memiliki sol licin di satu sisi, dan sol yang menahan di sisi lain Fungsinya adalah untuk menjaga keseimbangan dan keamanan saat melangkah dan melempar.
3. Persiapan Sebelum Bermain Boling
Source: BowlingAlley
A. Pilih Bola yang Sesuai
Dalam memilih bola, sebaiknya kalian jangan memaksakan untuk memakai bola yang berat, dan pastikan jari masuk dengan nyaman.
B. Gunakan Sepatu Boling
Sebaiknya kalian menggunakan sepatu yang memang dirancang khusus untuk olahraga boling, demi keamanan dan kontrol gerak.
C. Lakukan Pemanasan
Sebelum boling, alangkah baiknya jika kalian melakukan peregangan bahu dan kaki terlebih dulu, untuk mengurangi resiko cedera.
D. Atur Posisi Tubuh
Pastikan juga tubuh kalian dalam kondisi rileks dan tidak tegang. Selain itu, pandangan kalian juga harus fokus ke arah pin target.
4. Cara Bermain Boling
Source: freepik.com
A. Posisi Awal
Pastikan kalian berdiri dekat di area pendekatan (approach), kemudian pegang bola setinggi pinggang. Pastikan pula kalian mengarahkan bola secara lurus di dalam lintasan.
B. Langkah Kaki
Sebelum melempar, umumnya kalian akan melangkahkan kaki, sekitar 4 sampai 5 langkah. Lakukan dengan sesantai mungkin, dan kemudian diakhiri dengan seimbang.
C. Ayunan Tangan
Usahakan gerakan tangan kalian dalam melempar jangan mengunci siku. Tangan kalian bergerak seperti bandul jam.
5.Sistem Skor Boling (Dasar)
Source: liveabout.com
- Setiap pemain terdiri dari 10 frame di papan skor.
- Setiap pemain punya 2 kali kesempatan melempar.
- Pemain akan dinyatakan Strike, jika semua pin jatuh dalam 1 lemparan.
- Pemain akan dinyatakan Spare, Semua pin jatuh dalam 2 lemparan.
6. Manfaat Bermain Boling
Source: ritme.co.id
Manfaat fisik
- Melatih otot tangan, bahu, punggung, dan kaki.
- Meningkatkan keseimbangan dan fokus.
- Aman untuk bagian tubuh seperti sendi, jika dilakukan dengan benar.
Manfaat Mental
- Melatih kesabaran.
- Mengurangi stres.
- Melatih emosi.
Itulah beberapa hal dalam permainan boling yang perlu kalian ketahui. Dengan memahami peralatan, persiapan, dan cara bermain yang benar, boling dapat dinikmati dengan lebih nyaman, aman, dan menyenangkan oleh siapa saja.
