Wednesday Sep 22, 2021 21:25

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

MATA LELAKI - Tidak bisa dipungkiri bahwa seluruh aktivitas di negara terdampak corona mengalami banyak masalah. Banyak yang melakukan lockdown demi mencegah penularan yang lebih serius dan berkelanjutan. Banyak juga yang tetap melakukan aktivitas seperti biasa padahal sangat berbahaya dan lain-lain. Saat ini juga beberapa orang mulai memperhatikan kesehatan mereka, karena para dokter mengklaim bahwa tubuh yang imunnya kuat akan bisa melawan virus berbahaya satu ini. Berikut ini ada 5 tips sehat yang bisa anda ikuti untuk mencegah virus corona menjangkit diri anda.

1. Makanan Kaleng Sebagai Alternatif

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

 

Makanan kaleng bisa menjadi salah satu tips sehat yang bisa anda lakukan. Virus corona yang bisa dengan mudah menyebar hanya lewat kontak fisik, tentu akan membuat sayur atau daging yang dijual lebih mudah terkontaminasi karena seringnya dipegang oleh para pembeli yang hanya melihat-lihat. Untuk itu makanan kaleng bisa menjadi salah satu solusi anda untuk menghindari virus corona, setelah membelinya semprotlah kaleng dengan antiseptik supaya virus tersebut mati, lalu konsumsi makanan seperti biasanya. Namun tetap tidak dianjurkan terlalu sering, jika anda harus membeli yang biasanya anda harus selalu hati-hati.

2. Cuci Tangan atau Pakai Antiseptik

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

 

Saat pandemi seperti ini seringlah cuci tangan atau menggunakan antiseptik untuk membunuh virus atau kuman yang menempel. Sekarang ini cuci tangan sangatlah penting, bahkan hampir di setiap titik sudah disediakan air dan sabun untuk cuci tangan. Setiap kali akan dan sudah melakukan sesuatu segeralah memebersihkan diri, terutama untuk anda yang tinggal di zona yang sudah terdapat pasien corona, anda harus ekstra waspada.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

 

Seperti yang sudah dikatakan di atas bahwa sistem imun tubuh dapat membantu mencegah penularan virus satu ini. Maka dari  itu sering-seringlah mengonsumsi buah segar dan sayuran hijau. Karena buah dan sayuran inilah yang membuah sistem imun tutubuh seseorang makin kuat. Namun tetap ingat cuci terlebih dahulu buah dan sayur sampai benar-benar bersih agar anda tetap sehat setelah mengonsumsinya. Cari tahu juga buah yang memiliki kandungan vitamin yang baik untuk tubuh anda.

4. Minum yang cukup

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

 

Untuk menjaga kesehatan tubuh anda tetap minum yang cukup meskipun anda hanya berada di rumah. Karena jika sampai anda sakit, virus akan dengan mudah datang dan berkembang cepat karena sistem imun tubuh anda sedang lemah. Maka dari itu minumlah yang cukup, untuk anak-anak minimal 1-1.4 liter sehari dan untuk orang dewasa 1.5-2 liter sehari, lebih banyak lebih bagus namun usahakan jangan kurang.

5. Olahraga Teratur

5 Tips Sehat Saat Hadapi Pandemi Corona

 

Meskipun anda dianjurkan untuk tetap di rumah, anda jangan sampai bermalas-malasan. Jalani hari anda dengan olahraga yang teratur, ini juga bisa menambah sistem kekebalan tubuh anda agar lebih baik. Cukup olahraga ringan saja asalkan teratur itu sudah sangat baik. Seperti halnya push up atau lainnya yang tidak terlalu berat.

Sudahkah anda mengikuti anjuran pemerintah untuk tetap diam di rumah? Tetap jaga kesehatan anda.

You may also like

Leave a comment