Wednesday Oct 20, 2021 04:09

4 Rekomendasi Olahraga dalam Rumah untuk Tingkatkan Imun Tubuh

4 Rekomendasi Olahraga dalam Rumah untuk Tingkatkan Imun Tubuh

MATA LELAKI - Mencegah virus corona, bisa dilakukan dengan melakukan olahraga dan makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh. Dengan banyaknya bertambah virus corona, maka pemerintah kini membuat keputusan untuk bekerja, belajar dan berdoa dari rumah. Maka dari itu, olahraga kini harus anda lakukan dari rumah. Nah, berikut ini ada 5 rekomendasi olahraga yang bisa anda lakukan di rumah untuk meningkatkan imun tubuh anda.

1. Pilates

4 Rekomendasi Olahraga dalam Rumah untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Sumber: Kent Blogs

 

Pertama coba buka dulu laptop anda, lalu cari video tentang instruktur yang melakukan pilates di rumah. Olahraga satu ini, sangat baik karena menggerakkan tubuh ketika tidak banyak bergerak saat anda berada di rumah. Sambil berolahraga, putar juga musik favorit anda yang bisa menambah mood anda dalam berolahraga. 

2. Coba Gunakan Dumbbells

4 Rekomendasi Olahraga dalam Rumah untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Sumber: Beautynesia

 

Kalau anda mempunyai dumbbells di rumah, coba gunakan itu untuk altenatif olahraga anda. Anda bisa melakukan banyak squat, crunch dan berbagai program latihan yang hanya menggunakan dumbbells sebagai beban tambahan. Olahraga ini akan membuat tubuh anda menjadi jauh lebih langsing, dan anda akan menjadi sehat juga.

3. Zumba

4 Rekomendasi Olahraga dalam Rumah untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Sumber: The Beastest Ever

 

Pemberitaan tentang wabah virus corona, memang membuat banyak orang menjadi cemas, takut dan juga waspada. Itu sebabnya , olahraga zumba yang memadukan musik dengan gerakan bisa anda pilih menjadi olahraga alternatif. Apalagi bagi anda orang yang aktif, olahraga ini sangat cocok sekali dengan diri anda. 

4. Skipping

4 Rekomendasi Olahraga dalam Rumah untuk Tingkatkan Imun Tubuh
Sumber: Beautynesia

 

Latihan dengan skipping rope, juga merupakan olahraga menyenangkan yang bisa anda coba. Anda bisa melompat di halaman rumah anda, dari 10-15 menit yang akan bisa membakar lemak anda. Anda pasti akan menjadi jauh lebih berenergi dan juga merasa segar. 

Mana yang menjadi pilihan anda?

You may also like

Leave a comment